CENTRUM JÓGY A POHYBU
Centrum Ásana - centrum, které je místem určeným těm, kteří chtějí zlepšit zdraví, kondici a vitalitu, posunout se v životě dál, najít nové přátele, poznat nové zážitky, získat nové zkušenosti.
Připravujeme zajímavé semináře a přednášky o zdraví, cvičení, masážích.
Program bude průběžně doplňován a rozšiřován. Sledujte prosim aktuality
Úvod
Co je to jóga
Jóga je soustava pozic(ásan), kterė působí harmonizujícím a uzdravujícím vlivem. Patří do skupiny "body&mind" cvičení zaměřených na propojení dechu a pohybu,těla a mysli. Během cvičení dochází k celkovému zklidnění a tím snížení či odstranění stresu. Dochází k vyplavení hormonu serotoninu jež navozuje pocity spokojenosti. Pravidelným cvičením dochází k posílení a zpevněni svalů, zvetšuje se jejich pružnost. Páteř a klouby se stávaji flexibilní a pružné, posiluje se střed těla což má za následek mimo jiné i správné držení těla. Dochází k odstranění bolestí zad. Zlepšuje se funkce vnitřních orgánů. Celkově se zlepšuje kondice, zdraví a vitalita.
Jóga se rozděluje na spoustu stylů, které se liší rychlostí provádění jednotlivých cviků a délkou jejich provádění. Všechny ovšem vychází z Hathajogy. Ta je vhodná pro všechny věkové kategorie i různé stupně pokročilosti.
S sebou na lekci pohodlné oblečení a chuť udělat něco pro sebe. Podložky lze zapůjčit, máte-li vlastní, vemte s sebou. Lekce jsou určeny pro ženy i muže bez rozdilu věku, pro začátečníky i pokročilé. Možnost udělat lekci i pro skupinu, čas lze dohodnout.
Aktuality
Od 26.9. 2024 začínají lekce pro začatečníky
každé úterý v 18.30 hod. a od 26.9. začinaji i čtvrtečni lekce pro začatečniky v 18.30 hod.
Rezervace lekce přes sms, fb, či email.
Kurz dětské jógy. Termín zahájení: 30.10. 2024
Kurz bude probíhat formou hry a bude zaměřen na správné držení těla, posílení a pružnost svalů, posílení středu těla, dechové techniky, relaxační techniky, zaměření na spolupráci a posílení vlastní sebehodnoty, komunikace.
Lekce Fly jogy
Jedná se o jogové pozice prováděné v závěsných šátcích. Lekce každý pátek od 18 - 19.15 hod. a jsou určeny i pro začátečníky. Nutná rezervace místa na email či na tel.č.605 200 824 pan Mahdal.
Cvičení SM systém
lze dohodnout skupinové i individuální cvičení
Rozvrh lekcí jógy
Pondělí
18.00 hod.
Úterý
8.30 hod.
18.30 hod. - pro začátečníky
Středa
18.00 hod.
Čtvrtek
18.30 hod. - pro začátečníky
